得了糖尿病，做好这7个措施，避免血糖失控，并发症找上门

提到糖尿病这一代谢性疾病，想必大家都知道的是，平时一定要严格将血糖控制在平稳状态，否则很可能会因血糖失控而引发一系列并发症出现；

如此之下患者不仅要承受更多痛苦，与此同时其生命质量也会因并发症的出现而大打折扣。

诚然，糖尿病并发症的确可怕，但若是糖尿病患者能够在生活中养成以下这7个习惯，其实便可避免被并发症找上门。

糖尿病患者为避免被并发症找上门，应养成哪7个习惯？

1、严格控制饮食

前面已经提到，糖尿病是一种代谢性疾病，而患者的代谢之所以会发生紊乱，则往往都是因饮食不当不所导致。

因此，若糖尿病患者想要远离并发症，那么在日常生活中就一定要严格控制自身的饮食，避免食用含糖量高的食物，以免血糖失控。

2、保证有良好的睡眠

睡眠和控制血糖之间虽看似毫无关系，但若患者长期睡眠不足，却真的很可能会使血糖发生失控。

这是因为，在长期熬夜、作息不规律的情况下，身体各器官组织则会因得不到休息而导致功能下降，如此之下便会引发血糖升高。

3、保证有足够的运动

保证有足够的运动，不仅能够增强患者的身体免疫力(降低感染发生的概率)、提高患者身体的新陈代谢速度，同时其还能够对身体的器官功能起到促进作用，从而达到控制血糖水平的目的。

不过值得注意的是，糖尿病患者的运动不应太过剧烈，而是应选择一些强度较小的运动，如散步、打太极等，以免血糖出现大幅波动。

4、合理使用药物

若患者不正确使用降糖药物或胰岛素，那么血糖便会因此失控而对身体健康造成威胁。

所以说，糖尿病患者在控制血糖的过程中，用药问题绝对是一个关键所在，因为只有当血糖趋于稳定，才能够防止严重的并发症出现。

5、拒绝烟酒

对于糖尿病患者而言，当酒精进入人体后，其会使胰岛在氧化的过程中受阻，长久之下则会使胰岛细胞发生衰亡，会对胰岛素的正常发挥产生极大影响。

另外，酒精还会对降糖药物产生干扰，从而导致控糖效果不佳。

而吸烟则会使血液循环的速度减慢，易引发血栓的形成，长久之下不仅会使患者出现脚部血管病变，若微小血栓对患者的眼底血管造成堵塞，还很可能会使患者出现视网膜病变。

6、控制体重

控制体重对于控制血糖其实有着促进作用，因为体内过多的脂肪会使胰岛素的敏感性降低，如此之下便会导致病情加重。

7、定期测量血糖

若想知道血糖水平是否被控制平稳，还有一项不能少的工作便是要进行定期测量，患者每次测完血糖后应自行进行记录，若血糖一旦出现波动，则应及时对日常饮食结构及所使用药物进行调整。

通过以上阅读，相信大家对于糖尿病患者若想避免被并发症找上门，在平时生活中应养成哪7个习惯已经有了一定的了解；

其中包括：要严格控制饮食、要保证有良好的睡眠、要保证有足够的运动、要合理使用药物、要拒绝烟酒、要控制体重以及要定期测量血糖。

控制血糖这件事并不难，难的是能够让血糖一直都保持在平稳的状态，若糖尿病患者不想并发症出现在自己身上，那么就一定要养成以上这7个习惯。

中石油蒋洁敏 http://www.shenghuochn.com/lm-4/lm-2/6207.html