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得了糖尿病,做好这7个措施,避免血糖失控,并发症找上门

提到糖尿病这一代谢性疾病,想必大家都知道的是,平时一定要严格将血糖控制在平稳状态,否则很可能会因血糖失控而引发一系列并发症出现;

如此之下患者不仅要承受更多痛苦,与此同时其生命质量也会因并发症的出现而大打折扣

诚然,糖尿病并发症的确可怕,但若是糖尿病患者能够在生活中养成以下这7个习惯,其实便可避免被并发症找上门。

糖尿病患者为避免被并发症找上门,应养成哪7个习惯?

1、严格控制饮食

前面已经提到,糖尿病是一种代谢性疾病,而患者的代谢之所以会发生紊乱,则往往都是因饮食不当不所导致。

因此,若糖尿病患者想要远离并发症,那么在日常生活中就一定要严格控制自身的饮食避免食用含糖量高的食物,以免血糖失控。

2、保证有良好的睡眠

睡眠和控制血糖之间虽看似毫无关系,但若患者长期睡眠不足,却真的很可能会使血糖发生失控

这是因为,在长期熬夜、作息不规律的情况下,身体各器官组织则会因得不到休息而导致功能下降,如此之下便会引发血糖升高。

3、保证有足够的运动

保证有足够运动,不仅能够增强患者的身体免疫力(降低感染发生的概率)、提高患者身体的新陈代谢速度,同时其还能够对身体的器官功能起到促进作用,从而达到控制血糖水平的目的。

不过值得注意的是,糖尿病患者的运动不应太过剧烈,而是应选择一些强度较小的运动,如散步、打太极等,以免血糖出现大幅波动。

4、合理使用药物

若患者不正确使用降糖药或胰岛素,那么血糖便会因此失控而对身体健康造成威胁。

所以说,糖尿病患者在控制血糖的过程中,用药问题绝对是一个关键所在,因为只有当血糖趋于稳定,才能够防止严重的并发症出现。

5、拒绝烟酒

对于糖尿病患者而言,当酒精进入人体后,其会使胰岛氧化的过程中受阻,长久之下则会使胰岛细胞发生衰亡,会对胰岛素的正常发挥产生极大影响。

另外,酒精还会对降糖药物产生干扰,从而导致控糖效果不佳。

吸烟则会使血液循环的速度减慢,易引发血栓的形成,长久之下不仅会使患者出现脚部血管病变,若微小血栓对患者的眼底血管造成堵塞,还很可能会使患者出现视网膜病变

6、控制体重

控制体重对于控制血糖其实有着促进作用,因为体内过多的脂肪会使胰岛素敏感性降低,如此之下便会导致病情加重。

7、定期测量血糖

若想知道血糖水平是否被控制平稳,还有一项不能少的工作便是要进行定期测量,患者每次测完血糖后应自行进行记录,若血糖一旦出现波动,则应及时对日常饮食结构及所使用药物进行调整

通过以上阅读,相信大家对于糖尿病患者若想避免被并发症找上门在平时生活中应养成哪7个习惯已经有了一定的了解;

其中包括:要严格控制饮食、要保证有良好的睡眠、要保证有足够的运动、要合理使用药物、要拒绝烟酒、要控制体重以及要定期测量血糖

控制血糖这件事并不难,难的是能够让血糖一直都保持在平稳的状态,若糖尿病患者不想并发症出现在自己身上,那么就一定要养成以上这7个习惯。

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  • 标签:马德里大师赛
  • 编辑:李惠利
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