男人起床后，若有4种“表现”，或是在提醒你：该保养身体了

任何人都无法避免衰老，无论是男性还是女性，只要是进入35-40岁之后，衰老就会慢慢的造访身体，人体的皮肤、器官、骨骼就会变得越来越老化。

正常情况下，男性的衰老速度要比女性晚一些，但男性若是发现自己在起床的时候出现以下四种情况，就意味着身体已经进入了衰老期，需要好好保养了。

一、脱发严重。男性平时不好好地保护肾脏就会导致肾气变得不足，头发得不到充分的营养就会变得容易脱落，在早上起床的时候就会发现枕头上有不少脱落的头发，在梳头或者洗头的时候也会发现不少的落发。

二、精神状态差。男性的睡眠充足，在早上起床的之后就会感觉到精神饱满，若是发现早上起床的时候精神状态就不好，总是一副没有睡醒的模样，而且浑身感觉乏力，就要警惕是身体的机能已经在变差，人体的内分泌变得失调，身体进入了衰老的状态。

三、憋不住尿。经过一个晚上的睡眠，膀胱里面早已装了不少的尿液，男性们在起床的时候就需要将体内的尿液排出。

若是发现自己在醒来之后尿意非常足，甚至出现憋不住尿或者排尿无力、尿频、尿急之类的症状就要警惕是前列腺以及膀胱等部位出现了老化的现象，其功能也逐渐的退化，使人出现一系列的不适症状。

四、关节疼痛。正常情况下，一个男性在早上起床的时候是精神抖擞、浑身有力的状态。若是发现在早上起床时就出现腿关节疼痛的症状，同时还感觉到关节部位比较僵硬就要怀疑是腿脚关节变得老化了。

尤其是平时不注意饮食营养均衡，身体营养不全面，再加上男性体内的激素分泌失调，大量的钙营养流失之后非常容易出现骨质疏松的情况，导致男性经常感觉到自己的身体乏力，四肢酸软。

男性们若是不希望自己的衰老速度提前，最好是养成良好的饮食、生活习惯，比如平时吃清淡、富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养的食物，也不能抽烟和熬夜；

因为抽烟会导致身体摄入过量的有害物质，体内的毒素变多了之后就会加速衰老的速度。

熬夜也会导致身体得不到充足的休息时间，体内的激素分泌变得失调之后，全身的机能加速下降，人们也会更加容易衰老。

除了避免抽烟和熬夜，男性平时也要积极地帮助身体补充水分，比如每天早上起床的时候喝一杯温开水，平时饭前饭后半小时喝一杯水，睡觉前一个小时喝一杯水，尽量让自己每天喝足2000毫升的水分，这样也可以促进人体的新陈代谢，使身体衰老速度减慢。

所谓“动则升阳”，男性平时积极地锻炼身体也可以提升自身的阳气，使身体的肌肉和骨骼更加强壮，抗病能力也可以变得越来越好，衰老的速度自然而然也能变得更加缓慢。

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