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肾衰并非善类,医生提醒:改掉3习、做好3事,肾脏会更健康

很多人在早期发现患有肾病以后,最担心的就是两件事,一是这个病能不能治好,二是这个病会不会发展至肾衰竭的程度。

其实慢性的肾脏疾病在早期时,肾功能受损是比较轻的,只要及时有效的治疗是能够控制的。

当疾病进展到后期时,肾脏的组织已经出现纤维化或是硬化以后,肾脏的功能就会出现无法逆转的伤害,也就是常说的肾衰竭,这时的患者只能依靠透析或是换肾的方式才能维持肾脏的功能,会给患者的生活带来极大的影响。

所以在日常的时候一定要重视肾脏的保护,而想要肾脏更加健康,就要注意做好以下这些事情。

1、不要吃的太咸

日常很多人在饮食上比较重口味,炒菜的时候喜欢吃咸一些,认为这样的菜才更好吃,但长期食用高盐分食物,会对肾脏造成很大的损伤。

这是因为高盐的食物会导致体内形成水钠潴留情况,还会导致血压升高,而这两种情况又会增加肾脏的负担,使肾小球处于高压力、高滤过的状态,进而就会增加发生肾衰竭的几率。

所以在日常饮食中尽量做到清淡低盐饮食,特别是根本肾脏就不太好的人。

2、不要一直憋尿

相信每个人都有过憋尿的经历,偶尔有那么几次憋尿的情况时可以的,如果总是长时间憋尿的话,就要需要注意,因为长期憋尿会给肾脏带来很大的影响。

这是因为憋尿会导致体内的代谢变得紊乱,另外尿液中含有很多的细菌和有害物质,这些物质如果长时间的积存在体内,就会导致大量的细菌滋生,当尿液回流至肾脏时,就会损伤到肾脏,很容易引发肾炎,长期如此,就会增加发生肾衰的风险。

3、少吃药

是药三分毒这句话相信大家都听说话,所有的药物都是由毒副作用的,而这些药物多是都是需要通过肝脏和肾脏代谢的,如果过度的使用药物,就会对肝脏和肾脏造成损伤。

而且这些药物的毒素在堆积在肾脏内,长期如此就会损伤到肾脏的功能。

除了要改掉以上3个不好的习惯以外,还要做好以下这3件事。

1、忌烟忌酒、多喝茶

烟草中含有很多的有害物质,如烟碱、尼古丁等,这些物质会影响到动脉的收缩,其中也包括肾脏的动脉,长期大量的吸烟会引发肾动脉硬化以及肾小球的硬化,进而就会损害到肾脏的功能。

喝酒也是一样的,大量饮酒会使血管扩张,进而就会加剧水肿的情况,还会导致血压异常,另外酒精还会直接损伤到肾脏

所以为了肾脏的健康,平时一定要注意远离烟酒,可以适当的喝一些茶水,但要注意不能喝浓茶。

2、睡前要先泡脚

肾脏的神经走形与脚部的神经相连,所以日常泡热水脚,对肾脏的健康很有好处。

一般选择在睡前泡脚,因为这个时间肾经气血比较虚弱,这时泡脚能够增加体内的热量,使得血管扩张,有利于促进体内的血压循环,同时还能缓解劳累了一天的肾脏。

3、预防便秘

当大便不通畅时,就会导致便秘的发生,那么体内的浊气就会往上返,不仅会让人变得心烦气躁、胸闷,还会伤害到肾脏,引发腰酸疲惫,恶心等症状。

所以保持大便的通畅,也是保护肾脏的方法,日常要调整自身的饮食结构,还要适当的运动,这些都可以很好的预防便秘的发生。

当发生肾衰竭时,就意味着肾脏的功能部分或是完全丧失了,这会严重影响到患者的生活质量,因此在日常一定要重视预防肾衰竭。

而想要保护肾脏的健康,就要做到上文提到的改掉3习,做好3事,还要定期的做有关肾脏的检查,这些能够很好的预防肾脏的疾病,同时也能帮助降低发生肾衰竭的几率。

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  • 编辑:李惠利
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